脸上长痘痘怎么祛除

 

　　1、做好皮肤清理工作。很多的朋友在长了青春痘就会盲目的选择一些祛痘产品和一些控油的洗面奶，都觉得做好控油，清除面部灰尘等脏物就能祛掉青春痘，一天洗几遍脸，实际上这样反而损伤了脸部肌肤，所以说洗面奶不要用这种功效性的，患者只要选择清洁的洗护产品就可以了。

 

　　2、调理内分泌。内分泌失调是导致痤疮的原因 ，所以患者要注意调理自身的内分泌。建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作。

 

　　3、保持良好饮食习惯。日常生活中良好的饮食习惯也是必不可少的，少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。这些都是必须要注意的，良好的饮食与生活习惯是必不可少的，这样才能拥有更好的肌肤。

 

　　4、保持充足睡眠。睡眠质量和患者的面部痤疮也有很大的关系，所以患者应该养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情。只有保证好良好的作息习惯，才不会导致内分泌失调，从而反复的长痘痘，所以说，良好的作息习惯也是生活中必不可少的。

 

　　5、保持愉悦心情。日常中保持好的心情也是比不可少的，还要注意提高免疫力。平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力，同时也要加强身体锻炼，强健体魄，提高免疫力。