1、注重情绪：保持良好的心情也是预防内分泌失调的关键，脾气大则肝火旺。紧张的情绪还容易造成激素分泌的紊乱，从而引起一系列的不良反应，包括皮肤差、长痘等情况。

 

　　2、调节水油平衡：使用的护肤品如果不能调节水油平衡，这样容易加剧痘痘的生长，因此选择合适的祛痘产品是比较重要的。研究表明，含有燕麦、甘草、丹参植物成份的祛痘产品补水祛痘功效非常强大，如现在很多人用的朴芝兰植物去豆，就是因为含有以上成份，无论哪种祛痘品都要以补水为根本，再祛痘，不然一切都是徒劳。

 

　　3、多吃富含钙和B族维生素的食物：富含钙的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等;富食B族维生素的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果。常常吃可有助于平衡内当泌。

 

　　温馨提醒：随着大家的生活水平的提高，经常吃一些高热量刺激性的食物非常容易上火，其实应该多吃富含钙和B族维生素的食物，日常生活中要多喝水注意运动，这样可以更好的排出体内的毒素，长痘痘的人不能抽烟喝酒不能吃辛辣刺激的食物，因此女孩子要多注意生活中的细节，这样才能更好的预防长痘痘。